Kesehatan Kulit Jangan Dipandang Sebelah Mata

Tips Kesehatan 2013

Kulit adalah perlindungan pertama tubuh dari berbagai benda asing. Kulit memberikan proteksi dari paparan cuaca luar yang terkadang sangat ekstrim. Ketika tubuh kita mengalami penuaan, kulit akan menjadi bagian tubuh yang terkena dampak dan yang paling terlihat dari efek penuaan tersebut. Seiring berjalannya waktu dan pertambahan umur, kulit Anda akan mengalami kerutan dan terlihat kusam. Untuk menjaga kulit tetap maksimal dalam menjalankan tugasnya melindungi tubuh, tak ada salahnya bila Anda mulai rajin melakukan perawatan kulit. Kegiatan merawat kulit ini bisa dilakukan dengan sangat mudah dan sangat dianjurkan sebagai sebuah kebiasaan Anda. Mari lihat beberapa tips berikut:

·         Hindari Sinar Matahari
Sinar matahari membawa radiasi sinar ultra violet yang buruk untuk kesehatan kulit Anda. Paparan sinar matahari adalah salah satu yang memberikan efek penuaan pada kulit dan membuat warna kulit berubah.  Segera cari tempat berteduh untuk menghindari sinar matahari di siang hari atau perlengkapi diri Anda dengan penutup kepala atau pakaian yang melindungi kulit dari terpaan sinar matahari.

·         Gunakan Tabir Surya
Walaupun pakaian Anda sudah cukup melindungi, sinar matahari bisa dipantulkan dari berbagai media disekeliling kita. Gunakan tabir surya untuk memberikan perlindungan maksimal bagi kulit sehat Anda.

·         Jaga Kecukupan Cairan Tubuh

Menjaga kelembaban kulit adalah salah satu faktor penting dalam merawat kesehatan kulit. Minumlah 8 gelas sehari untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. Selain kulit, cairan yang cukup akan menjaga keseimbangan metabolisme dan kesehatan organ tubuh lainnya.

·         Jaga Kebersihan Tubuh
Sebagai organ tubuh yang paling terpapar lingkungan luar, kulit selalu tekena debu, polutan, dan kotoran lainnnya. Sangat penting untuk selalu membersihkan kulit dengan mandi secara teratur agar kotoran dan sel kulit mati terangkat seluruhnya dan kulit terlihat segar dan sehat. Bila kulit Anda termasuk kulit dengan kondisi tertentu, seperti kulit kering, aplikasikan secara teratur pelembab untuk menjaga kulit dari dehidrasi berlebihan.

·         Stop Rokok
Rokok bukan hanya sebagai pemicu kanker paru-paru, tapi juga akan menyebabkan kulit Anda kusam dan terlihat lebih tua dari usia Anda. Segera berhenti merokok dan perhatikan dampaknya bagi kesehatan dan kulit Anda.

·         Makanan Sehat
Perbanyak asupan makanan yang mengandung Vitamin E yang memberikan nutrisi pada kulit.  Selain itu, asupan anti-oksidan juga akan melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan kulit.